Вторник , Октябрь 23 2018
Главная / Интересное / Результативные экспресс-диеты, предназначение быстрых диет, что стоит учесть

Результативные экспресс-диеты, предназначение быстрых диет, что стоит учесть

Результативные экспресс-диеты, предназначение быстрых диет, что стоит учестьОбзор диет

Жокейская диета

Этот метод похудения подходит тем, кому надо за короткий срок освободиться всего лишь от пары килограммов. Длится эта диета три дня, но употреблять можно только те продукты, которые включены в меню.

Самое сложное это не сорваться по окончании диеты. 

Актерская 4х4

Эта диета обещает похудение на четыре килограмма за четыре дня. Она популярна в актерской среде — отсюда и название. Начинать худеть лучше с середины недели т. к. по окончании предписано употреблять вино. А на рабочем месте делать этого не желательно.

День первый: Несоленый отварной рис и сок из томатов. Приправы и сахар запрещены, но разрешенные продукты можно есть без ограничений.

День второй: предписывает нежирный творог и кефир.

День третий: Белая отварная рыбка без соли. Чай желателен зеленый.

День четвертый: Бутылочка красного сухого вина плюс сыр, например Пармезан.Употреблять вино весь день вместе с сыром. Другую жидкость в это время пить не желательно

.Диета Дюкана — читаем тут http://vse-diety.com/dieta-dyukana.html

Постная двухдневная диета

Этот способ дает возможность не только похудеть, но и отдохнуть организму от тяжелой и не очень полезной еды. Диета обещает избавление от 2,5–3 килограммов, плюс очищение кишечника.

1 день

Завтрак: несколько мандаринов или апельсин. Вес цитрусовых, не должен превышать 350 гр. Вода не газированная минеральная без ограничений.

Второй завтрак: Салат из разных фруктов, исключая бананы. Без заправки. Чай липовый.

Обед: Тот же фруктовый салат. Отвар шиповника.

Ужин: Один банан, ромашковый отвар.

2 день

Первый прием пищи: Свежевыжатый морковный сок,солью и перцем. Четыре запеченных на гриле томатов, их также можно приправить. Минеральная вода.

Второй завтрак: Салат из редиски, свежей капусты, сельдерея и огурца. Заправить можно бальзамическим уксусом, пополам с горчичным маслом.

Обед: Паровые овощи, такие как: кабачок, цветная и брюссельская капуста. Соль и приправы разрешены. Чай.

Ужин: Можно выпить 1-2 стакана овощного сока.

При таком ограничении, нужно соблюдать водный баланс. Желателен прием поливитаминов.

Цветная.

Длительность этой диеты, неделя. Она имеет некоторое превосходство перед другими. Здесь чередуются белки и углеводы, что усиливает скорость метаболизма.

В течение первого дня, следует есть только овощи. Паровые, отварные или свежие. Солить не полагается.

На следующий день 300 грамм любого нежирного мяса.

В 3 день, 5 крутых яиц.

На 4 день приготовить на пару 400 грамм белой рыбы.

5 день предполагает один кг. несладких фруктов.

Шестой день, 300 грамм постной говядины.

Меню седьмого дня опять состоит из овощей.

Если соблюдать все правила этого рациона, можно похудеть на 4-5 кг.

Углеводно-белковая

Прежде чем «садиться» на эту диету, стоит подумать, нет ли противопоказаний к такому жесткому ограничению в пище. К ним относятся: болезни ЖКТ, проблемы с сердцем.

На протяжении всей диеты, которая длится семь дней, полагается пить кефир. Пять приемов по 100 гр.

В первый день к кисломолочному продукту добавляем по одной печеной картофелине.

Во второй день дополняем 150 гр. отварного несоленого мяса.

На третий день с кефиром едят по одному зеленому яблоку.

День четвертый — яблоки заменяются на 100 гр. любых сухофруктов, кроме изюма.

В пятый день кефир смешиваем со 100 гр. нежирного творога и делим на 5 приемов.

Шестой день предполагает ввести в рацион 100 гр.15% сметаны

И финальный день диеты, полтора литра кефира, разделенного на три приема.

Пытаясь быстро сбросить лишние килограммы, стоит помнить, что любая диета- это большой стресс для организма. Вероятность добиться цели при таких методах питания очень велика, но так же и возможность возврата потерянных килограмм тоже не маленькая. В первую очередь диеты — это основной шаг к сбалансированному правильному питанию и здоровому образу жизни.