Четверг , Декабрь 13 2018
Главная / Интересное / Здоровая кожа

Здоровая кожа

Здоровая и сияющая кожа является показателем того, насколько человек заботиться о себе. Но как быть, если внешние факторы не позволяют добиться прекрасного внешнего вида кожи, и избавиться от них практически невозможно?

Это могут быть ежедневные стрессы на работе или за рулем автомобиля, курение, пересушенный от кондиционера воздух в помещении, плохое питание и нездоровой сон — все это влияет непосредственно на внешний вид кожи.

Многие люди не могут избавиться от вредных внешних факторов. Что же делать? Нужно просто придерживаться правильной диеты питания, которая обеспечит прекрасный вид кожи, ее блеск, восстановит силы и придаст здоровый вид уставшей коже.

Чтобы избавиться от чёрных точек, угрей, очистить поры, нужно регулярно делать маски на основе активированного угля. Купить маску можно на сайте black-mask-official-2016.ru, где подробно описано как ее применять. Преимущество маски Black Mask в ее необычной формуле.

Для такой диеты правила простые. В первую очередь необходимо избавиться от вредной привычки — курения. А так же вредных стимуляторов — кофе, крепкий чай, алкоголь. Все это конечно можно употреблять, но в допустимых дозах. Но не только из запретов состоит наша жизнь. Есть продукты которые разрешены, и даже очень полезны для поддержания здорового внешнего вида кожи. Что включит в ежедневный рацион?

Что же тогда нужно включать в ежедневный рацион, если вы еще этого не сделали до сих пор? Нужно, для того, чтобы лучше выглядеть, обеспечить определенное количество кобальта и фолиевой кислоты для своего организма из продуктов питания. Идеальный источник этих ингредиентов — красная свекла, которая в дополнение к тому, вкусная, и замечательно освежает внешний вид кожи, а так же является прекрасным способом защитить женщин против различных видов рака.

Витамины группы В необходимы чтобы кожа не была сухая. Поэтому стоит употреблять яйца и печень. Последняя также богата железом, что способствует движению в организме тромбоцитами, насыщая кожу кислородом, и, следовательно, делая ее более здоровой. Так же в ежедневный рацион необходимо включить зеленые листовые овощи (особенно шпинат!), Бобовые (фасоль), семена тыквы и подсолнечника, зерновой хлеб, тыква, грибы, сухофрукты, и продукты, содержащие бета-каротин, то есть, конечно, морковь, помидоры и абрикосы. Не забывайте восполнять йод в организме, ведь его дефицит делает кожу шелушащейся, то есть не забывайте про морскую рыбу. При этом, помните, сочетание полезных продуктов в нашем ежедневном рационе, в состоянии привести внешний вид нашей кожи в надлежащей вид.