Четверг , Август 16 2018
Главная / Интересное / Как защитить и сохранить свой голос

Как защитить и сохранить свой голос

Для оптимизации работы будет полезен тренинг ораторского искусства, где учат правильному дыханию, отдыху и прочим приёмам, позволяющим делать работу голосовых связок менее напряжённой.

Важно стараться говорить на выдохе, не говорить слишком громко – избегайте шумных мест и не пытайтесь перебивать кого-то – повышение тона сказывается на голосовых связках. Дышать следует брюшным дыханием, оно полезнее и не требует такого напряжения, научиться такому дыханию легко, однако это потребует небольшой тренировки.

При воспалении горла эффективно помогает лазерная терапия, а также лекарственный электрофорез. Если гортань только начинает болеть, то воспользуйтесь леденцами экстрактами мяты, эвкалипта и других помогающих смягчить боль трав. Такие леденцы надо всегда иметь при себе, чтобы быстро принять их при первых признаках болезни.


Хорошо помогают различные ингаляции с маслами чайного дерева, сосны или с травами – шалфеем и ромашкой. Ингаляции могут быть профилактическим средством, особенно в осенний период, когда болезни горла так распространены.
На ночь пейте кружку горячего молока, добавляя туда чайную ложку мёда и масла – это снимет боль, а также поможет горлу восстановиться за ночь.