Понедельник , Октябрь 15 2018
Главная / О женском / Полезные качества сухофруктов в похудении

Полезные качества сухофруктов в похудении

Купить вы сможете здесь: http://ecoclub.ua/

Рассмотрим разные виды сухофруктов на полезность вовремя похудения.

Полезные качества сухофруктов в похуденииМежду основной едой делайте перекусы курагой, добавляйте в различные блюда. Очень вкусными получатся каши с добавлением данного сухофрукта.

Можно на основе кураги проводить разгрузочные. Для этого возьмите кураги примерно 2 стакана и залейте, обычной водой. Пускай всё это постоит ночь, а утром воду следует выпить и кушать настоянную курагу в течение дня. Она работает, как мочегонное и послабляющее средство. Связано это с содержанием в кураге клетчатки и отсутствием жиров.

Полезные качества сухофруктов в похуденииЧернослив. Проще говоря — это обычная сушёная слива. Он хорошо справляется с запорами, очищением кишечника. Калорий в нём немного, зато калия содержится намного больше, чем в других сухофруктах. А, значит, чернослив положительно влияет на водно-солевой баланс. Ещё он нормализуют давление, поддерживает сердечные мышцы. В составе чернослива присутствует и другие полезные вещества фосфор, магний, железо, витамины.

В похудении чернослив лучше кушать до еды и после. Много чернослива есть,не следует, достаточно несколько штучек, чтобы утолить голод. Такой сухофрукт, отлично сочетается с различными кашами и мясными блюдами.

Хороший рецепт похудения с черносливом. Пьем кефир и едим чернослив. Делаем разгрузку организма от калорийных продуктов, очищаем от шлаков.

Полезные качества сухофруктов в похуденииФиники. Этот плод очень сладкий и вкусный. Калорийность чуть больше, чем у кураги 340 калорий на 100 грамм. Не спешите исключать их из своего рациона. Они содержат много меди, магния, фруктозы и глюкозы. Так как в финиках присутствует большое количество глюкозы и фруктозы это способствует наполнению организма энергией. Все мозговые процессы активизируются.

Даже имея такую высокую калорийность этот сухофрукт хорошо боротся с лишним весом. И существуют даже финиковые диеты.

Любые диеты с сухофруктами способны помочь в снижение веса.

Худейте вместе с сухофруктами, составляйте свои индивидуальные диеты на их основе и будьте всегда в хорошем настроении.