Пятница , 30 октября 2020
Главная / Интересное / Как приучить ребенка к вегетарианской диете

Как приучить ребенка к вегетарианской диете

Если вы вегетарианец, вероятно тоже думаете, чтобы ваш ребёнок не ел мясо. Возможно, вы боитесь, что мясная диета не будет полезной для малыша. Есть хорошие новости для вас – дети могут обойтись без мяса и избежать дефицита питательных веществ. Все, что вам нужно сделать, – это спланировать ежедневное меню и убедиться, что в рационе нет недостатка в белке, жире и калориях.

Как приучить ребенка к вегетарианской диете

Какая должна быть вегетарианская диета для ребёнка?
1. Что следует включить в диету ребёнка?
Педиатры рекомендуют давать молоко детям в возрасте до шести месяцев. У полугодичных детей достаточно контроля над языком и мышцами рта, чтобы контролировать глотание пищи. Затем вы можете постепенно вводить твёрдую пищу. Вначале рекомендуется рисовая каша, разведённая грудным молоком или модифицированным молоком. В рационе растущего ребёнка не должно не хватить питательных веществ, которые содействуют правильному росту костей и зубов. Кстати, если вы хотите чтобы у вас была голливудская улыбка переходите на сайт https://otbelivaniezubov.spb.ru/

Вследствие этого любой родитель должен помнить о свежих фруктах и овощах. С разрешения врача, у ребёнка от 6 до 8 месяцев, должен быть свой рацион богатый белками. Родители-вегетарианцы должны давать своим детям белый сыр, тофу и бобовые пюре. Маленьким детям нравятся измельчённые в кашицу: варёный картофель, зелёная фасоль и морковь. Также возможно использовать спелые бананы, авокадо и яблочный мусс.
После первых дней рождения ребёнка вы можете добавлять варёный измельчённый яичный желток, экстракт соевого белка и йогурт к его питанию. Малышам можно давать цельное коровье молоко или обогащённые питательными веществами миндальное или рисовое молоко. До второго года, количество жира в рационе ребёнка не должно ограничиваться. Для младенцев в возрасте от 1 до 3 лет чрезвычайно важными питательными веществами являются кальций и витамин D, которые укрепляют кости и зубы, продукты, содержащие железо, цинк, необходимый для роста клеток и иммунной системы, а также витамин В12, необходимый для эритроцитов и нервов.