Понедельник , Октябрь 15 2018
Главная / О женском / Ночная забота о красоте кожи

Ночная забота о красоте кожи

Для закупок косметики оптом можете использовать сайт: http://lamirina.ru

Ночная забота о красоте кожи
Потеря веса во сне

Если вы хотите похудеть, сон это ваш лучший друг. Спать нужно непременно от 7 до 8 часов каждую ночь. Пока человек спит, организм сжигает жиры. Бессонница и усталость ведут к непомерному возрастанию аппетита.

Очень важно выбрать правильную пищу на ужин. Ее не должно быть много, она не должна быть тяжелой, так как может нагрузить желудок на всю ночь и сделает сон беспокойным и менее эффективным. Лучше немного курицы или чечевицы, чашку чая – и никаких сладостей! Чем лучше вы спите, тем меньше на следующий день тяга к еде.

Но и голодным ложиться спать тоже не стоит: голод разбудит среди ночи, сон будет беспокойным. Необходим хотя бы легкий перекус перед сном. Ночная забота о красоте кожи
Если вы имеете проблемы со сном, подумайте об отказе от тренировок в вечернее время. Спорт заставляет организм вырабатывать адреналин, который не способствует хорошему сну.

Исследования установили, что здоровее всего спать на боку. В такой позе лучше всего транспортируются из мозга загрязняющие вещества.

Спать без одежды полезно не только летом. Это помогает организму в регулировании температуры. Оставьте в шкафу пижаму и ночную рубашку!